La rupture amoureuse
Rupture, séparation, divorce : un espace pour traverser cette étape, comprendre ce qui s'est joué et préparer la suite. Que la décision soit déjà prise, encore en question, ou que la séparation doive s'installer dans la durée.
Surmonter une rupture : un accompagnement pour se reconstruire
Une rupture amoureuse n'est pas un simple chagrin qu'il suffirait de « laisser passer ». C'est un deuil. Le deuil d'une relation, mais aussi d'un quotidien, de projets, d'une certaine idée de l'avenir. Et parfois d'une partie de soi.
On peut se sentir démuni(e) face à l'intensité de ce que l'on ressent. L'entourage écoute, au début. Puis vient le « il faut tourner la page », qui isole plus qu'il n'aide. Un accompagnement thérapeutique offre autre chose : un espace où votre histoire est prise au sérieux, et une méthode pour avancer.
Pourquoi une rupture fait-elle si mal ?
La recherche le confirme : une rupture active dans le cerveau des zones proches de celles de la douleur physique et du manque. Ce n'est pas « dans la tête », et ce n'est pas un signe de faiblesse.
À cette douleur s'ajoutent des pertes bien réelles : les habitudes partagées, le cercle amical parfois divisé, un logement, un équilibre financier, une place sociale. Et une question qui revient sans cesse : « qu'est-ce qui n'a pas marché ? »
Ce qui rend une rupture si déstabilisante, ce n'est pas seulement l'absence de l'autre. C'est tout ce qu'elle remet en question chez soi.
Ce que l'on traverse autour d'une séparation
Chaque histoire est unique, mais certaines situations reviennent souvent en consultation.
Chagrin passager ou vraie souffrance : quand consulter ?
Ce qui distingue un chagrin d'amour qui suit son cours d'une souffrance qui mérite une attention particulière, ce n'est pas une durée précise ni un nombre de mois. C'est ce que cette rupture vous empêche de vivre.
Si le quotidien reste difficile à assurer, si les ruminations occupent l'essentiel de vos pensées, si vous vous sentez coupé(e) des autres ou de vous-même, ou simplement si vous tournez en rond, c'est le bon moment pour demander de l'aide. Il n'y a pas de seuil de souffrance à atteindre pour consulter.
Comment je vous accompagne
L'accompagnement s'adapte à votre situation et à votre rythme, en séances individuelles de 45 minutes, en visio ou en audio. Trois mouvements structurent le travail.
Comprendre ce qui s'est joué
Mettre des mots sur l'histoire de la relation et sur la séparation : ce qui appartenait au couple, ce qui appartenait à chacun. Et si la décision n'est pas encore prise, clarifier ce qui vous retient et ce qui vous pousse, pour sortir de l'indécision.
Traverser les émotions, sans les subir
La tristesse, la colère, le manque ont besoin d'être accueillis pour pouvoir se transformer. Selon votre situation, je m'appuie sur des outils variés issus de mes différentes approches (thérapie, sexologie, hypnose, pleine conscience), toujours choisis avec vous.
Vous reconstruire et réinvestir l'avenir
Retrouver l'estime de soi, se réapproprier son quotidien, redéfinir ce que vous voulez vraiment. L'objectif n'est pas de « remplacer » l'autre, mais de redevenir acteur ou actrice de votre vie.
Préparer l'après, même en pleine tempête
Aujourd'hui, vous êtes peut-être en plein cœur de la rupture, ou au milieu d'une procédure qui n'en finit pas. Ce travail prépare pourtant déjà la suite.
Repérer les schémas qui se répètent d'une relation à l'autre, comprendre votre manière de vous attacher, tourner la page pour de bon plutôt que la corner : c'est ce qui permet, le moment venu, d'aborder une nouvelle relation libéré(e) du passé, sans rejouer la même histoire.
En pratique
Séance de couple de 1 h 30 en visio, ou séance individuelle de 45 minutes si vous venez seul(e).
120 € la séance de couple, 90 € la séance individuelle, réglées après la séance. Sans engagement.
Confidentialité totale, depuis chez vous. Le lien de connexion vous est envoyé par mail après la réservation.
Vous pouvez consulter seul, sans en parler à votre partenaire, et en audio uniquement si la caméra vous gêne.
Les bénéfices d'un accompagnement à distance
Traverser une rupture demande déjà beaucoup d'énergie. La consultation en ligne vous épargne les trajets et vous permet d'être accompagné(e) depuis un lieu où vous vous sentez en sécurité. Les séances peuvent se faire en audio uniquement, pour parler plus librement, même les jours où l'on ne veut pas être vu(e).
C'est aussi une solution concrète quand on se retrouve seul(e) avec des enfants et qu'il est compliqué de se libérer : en distanciel, une séance peut se glisser dans le quotidien, une fois les enfants couchés par exemple.
Questions fréquentes - FAQ
Je n'ai pas encore rompu : est-ce que je peux consulter ?
Oui, vous pouvez consulter avant même d'avoir rompu : se demander s'il faut rester ou partir est l'un des motifs de consultation les plus fréquents. La thérapie ne vous poussera ni vers la rupture ni vers le maintien du couple : elle vous aide à clarifier ce que vous vivez pour prendre votre décision en conscience.
Combien de temps faut-il pour se remettre d'une rupture ?
Il n'y a pas de durée « normale » pour se remettre d'une rupture amoureuse. Le temps nécessaire dépend de l'histoire, des circonstances de la séparation et de ce que cette relation représentait. Ce qui compte, ce n'est pas d'aller vite : c'est de ne pas rester bloqué(e) au même endroit. Un accompagnement aide précisément à remettre du mouvement.
Est-ce « normal » de ne pas réussir à tourner la page ?
Oui, ne pas réussir à tourner la page après une rupture est fréquent. Quand une séparation reste douloureuse longtemps, c'est souvent qu'elle touche autre chose que la relation elle-même : une blessure plus ancienne, un schéma qui se répète, un deuil qui n'a pas trouvé sa place. C'est exactement ce qu'on explore en thérapie.
Faut-il couper tout contact avec son ex ?
Il n'y a pas de règle universelle concernant le contact avec son ex après une rupture. Couper le contact aide souvent à s'apaiser dans un premier temps, mais ce n'est pas toujours possible ni souhaitable, notamment quand il y a des enfants ou un divorce en cours. En séance, on définit ce qui est réaliste et protecteur pour vous, plutôt qu'une règle toute faite.
C'est moi qui ai quitté : est-ce légitime de consulter ?
Oui, consulter après une rupture est tout aussi légitime quand on est à l'origine de la décision. Celui ou celle qui part traverse aussi un deuil, souvent teinté de culpabilité et de doute, et en parle rarement, faute de se sentir légitime. Votre souffrance n'a pas besoin d'être « justifiée » pour mériter un accompagnement.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Le nombre de séances nécessaire après une rupture dépend de votre situation et de vos objectifs. Certaines personnes ont besoin de quelques séances pour traverser la phase aiguë ; d'autres choisissent un travail plus approfondi sur leurs schémas relationnels. Nous en parlons ensemble dès la première séance, et vous restez libre à chaque étape.
Une autre question ?
Chaque situation est unique. Si vous vous demandez si un accompagnement peut vous aider, le plus simple est d'en parler.
